감정을 적절히 표현하는 것은 정신 건강에 중요하다. 감정을 억누르기만 하면 스트레스가 쌓여 신체적인 문제로 이어질 수 있다. 자신이 느끼는 감정을 솔직하게 표현하고, 필요하다면 주변 사람들과 나누는 것이 좋다. 이러한 과정은 마음의 부담을 줄이고 정서적 안정을 유지하는 데 도움이 된다.
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